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Orthos es una Escuela con más de 60 años de experiencia formando profesionales del Fitness y las Técnicas Manuales. Desde 1957, contamos con el contenido más avanzado y actualizado de la mano de los mejores profesionales.
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Cuando quieras y donde quieras. Pon esas ganas que tienes de estudiar y pon todo ese esfuerzo en hacerlo lo mejor posible. ¡ Aprender es sinónimo de divertirse, así que a por ello !Nuestros Cursos
Personal Training
Diseñar y seguir el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de sus movimientos durante los entrenamientos.
Nutrición Deportiva
La nutrición es uno de los tres elementos fundamentales de la adaptación del organismo al entrenamiento, junto con el descanso y el trabajo físico. En este curso aprenderás como ayudar a los deportistas a tener mejores resultados controlando su nutrición y usando correctamente suplementos y ayudas ergogénicas.
Acondicionamiento Físico
Planificarás y llevarás a cabo los entrenamientos de deportistas en busca de rendimiento y salud, en deportes individuales o de equipo. Forman parte de la planificación deportiva, la evaluación, la programación y el uso de métodos de entrenamiento de cada una de las cualidades físicas.
Actividades Dirigidas
Diseñaras y conducirás sesiones de entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular en grupo con soporte musical. Para ello, debes preparar la música y elegir los pasos para montar una coreografía y cómo enseñarla. En la clase, indicarás los pasos, corregirás las posturas y usarás la comunicación para motivar al grupo.
Fitness
Diseñarás y seguirás el entrenamiento de los usuarios de la sala de pesas. Mediante la valoración indicarás la intensidad, los ejercicios y los pesos de trabajo. En la sala de Fitness, controlarás la ejecución de los movimientos de los usuarios durante sus entrenos.
Suplementación Deportiva
La suplementación deportiva es la técnica por la que los deportistas intentan mejorar su rendimiento con la ayuda de sustancias que permiten entrenar más intensamente o recuperarse mejor. La creatina y la cafeína son estimulantes que favorecen la potencia de la contracción muscular y, por tanto, se entrena mejor.
Primeros Auxilios
La administración de los primeros auxilios es una capacidad que todos deberíamos tener, y aún más en el ámbito deportivo por la intensidad y el riesgo de lesiones o traumatismos. Primero manejaremos nuestro estrés y, con calma, aplicaremos el protocolo proteger, alertar, socorrer, valoraremos el estado de consciencia y las constantes vitales e iniciaremos la atención al accidentado.
Técnicas de Estiramiento
Valorarás las alteraciones del rango de movimiento y los músculos más acortados que afectan al alineamiento corporal. Utilizarás las diferentes técnicas de estiramiento en los grupos musculares más afectados para reequilibrar la musculatura. Además, podrás usar las técnicas de estiramiento como mecanismo de recuperación después del entrenamiento de individuos y grupos.
Bodybuilding
La hipertrofia muscular es el aumento de la masa muscular, para la estética o el rendimiento deportivo, que se consigue mediante cambios en las cargas del entrenamiento (intensidad, tiempo bajo tensión, técnica de trabajo). Podemos ajustar estas cargas para nuestros clientes si conocemos la anatomía y fisiología del tejido muscular y los mecanismos moleculares que desencadenan el anabolismo muscular.
Fitness para Adelgazar
El Fitness es un concepto de equilibrio que engloba las cualidades físicas y la composición corporal. Las personas que quieren perder peso pueden emprender un proceso de cambio de hábitos, iniciándose en la práctica de actividades de Fitness y modificando sus hábitos alimentarios. El aspecto psicológico es fundamental para mantener una actividad deportiva y una nutrición saludable de forma continuada.
Entreno para Mayores
La actividad física es una herramienta muy importante para mejorar los síntomas y prevenir la aparición de enfermedades crónicas. Las personas mayores tienen mayor prevalencia de estas enfermedades (reumatismo, hipertensión, diabetes, obesidad, artrosis,..) y se pueden beneficiar mucho de una programa de ejercicios adecuado a su situación y necesidades.
Entreno y Nutrición para Mujeres
Las mujer tiene una anatomía (distribución de la grasa corporal, suelo pélvico, rodillas,…) y un metabolismo (capacidad cardiaca y respiratoria) que afectan a su rendimiento y a su forma de entrenar. Por otro lado, el ciclo menstrual y las etapas vitales por las que pasa (embarazo, menopausia,…) hacen que su rendimiento se vea modificado en esas etapas.
Functional Training
El entrenamiento funcional es una forma de actividad física que se centra en los movimientos más que en los músculos. Los ejercicios funcionales son aquellos relacionados con patrones sencillos del ser humano como correr, lanzar, arrastrar o saltar. Los entrenamientos consisten en realizar estos gestos básicos con resistencias y a menudo sobre superficies inestables para añadir un componente propioceptivo.
Group Training
El Group Training es la evolución del Functional Training colectivo en el sector del Fitness. Incluso estéticamente tiene un aspecto “radikal”, garage o atlético. Es una actividad exigente físicamente que incluye métodos como el HIIT o Tábata, crosstraining, trabajo en suspensión o pliométrico. También es innovador en la forma cómo se usa el material: halteras, kettlebell, sacos de boxeo, etc. El monitor de Group Training es un “coach” deportivo en todos los sentidos.
Mat Pilates
Mat Pilates es el método diseñado por Joseph Pilates aplicado a ejercicios de suelo. A partir de los principios básicos (control del movimiento, respiración, centro, etc.) y a un gran repertorio de ejercicios, podemos diseñar sesiones adecuadas a todo tipo de públicos, desde persones con enfermedades crónicas a bailarines o deportistas de élite. Pilates está considerado como una disciplina cuerpo/mente.
Enseñanza en Yoga
El Yoga es una disciplina milenaria que incluye un conjunto de prácticas filosóficas, físicas y espirituales para el cultivo correcto del ser humano. El curso de Yoga en Orthos se centra en los aspectos físicos para poder aplicarlos a los centros deportivos por lo que tiene las características propias de una actividad cuerpo-mente.